Anda mungkin melembabkan, membersihkan, dan bahkan merawat kulit Anda setiap hari, tetapi kebiasaan tertentu dalam kehidupan sehari -hari Anda bisa dengan tenang mempercepat proses penuaan tanpa Anda sadari. Dari penggunaan SPF yang tidak konsisten hingga faktor gaya hidup yang halus, rutinitas harian Anda dapat merusak kesehatan kulit Anda lebih dari yang Anda sadari.
Berikut adalah lima kebiasaan umum yang mungkin menua kulit Anda tanpa Anda sadari, dan bagaimana mengatasinya.
Melompati atau menyalahgunakan tabir surya
Bahkan jika Anda berada di dalam ruangan hampir sepanjang hari atau di luar berawan, melewatkan tabir surya adalah salah satu kesalahan terbesar dalam hal penuaan kulit. Bahkan pada hari -hari mendung dan hujan atau saat berada di dalam ruangan, sinar UV dapat menembus jendela dan merusak kulit yang tidak terlindungi, yang menyebabkan garis -garis halus, bintik -bintik gelap, dan kehilangan elastisitas kulit. Gagal memakai tabir surya setiap hari dapat menyebabkan kerusakan akibat sinar matahari kumulatif yang merusak upaya perawatan kulit Anda. Oleskan spektrum luas SPF 30 atau lebih tinggi setiap pagi, dan jangan lupa bintik-bintik yang biasa terlewatkan seperti leher, dada, dan tangan Anda.
Mengabaikan dukungan perawatan kulit dan kolagen
Kolagen bertanggung jawab untuk menjaga kulit tetap kokoh, goyang, dan muda, tetapi secara alami menurun seiring bertambahnya usia. Setelah usia 25, tubuh Anda menghasilkan sekitar 1% lebih sedikit kolagen setiap tahun. Penurunan ini menyebabkan kendur, garis -garis halus, dan kehilangan elastisitas bertahap – kecuali Anda mengambil langkah -langkah untuk mendukung struktur kulit Anda. Integrasi produk perawatan kulit yang mengandung peptida, retinol, atau asam hialuronat untuk membantu mendukung kolagen dan elastisitas kulit. Bahan -bahan ini membantu merangsang proses perbaikan, mempertahankan kelembaban, dan memberi kulit lebih gemuk dan lebih terangkat. Aktivitas ini memainkan peran penting dalam menjaga ketegasan dan memantul dari waktu ke waktu.
Mengabaikan hidrasi baik di dalam maupun di luar
Kulit yang mengalami dehidrasi lebih rentan terhadap kerutan dan kusam. Air sangat penting bagi kesehatan kulit Anda – dehidrasi, keduanya dari tidak minum cukup cairan dan melewatkan pelembab, dapat menyebabkan kusam, berkelahi, dan pergantian sel yang lebih lambat. Ini tidak hanya memengaruhi cahaya dan tekstur, tetapi juga berkontribusi terhadap kerusakan kolagen jangka panjang. Ada hubungan yang tumbuh antara hidrasi dan penuaan seluler. Minum banyak air setiap hari, dan kunci kelembaban dengan serum hidrasi dan krim yang mengandung bahan -bahan seperti gliserin atau asam hialuronat.
Over atau under-exfoliating
Pengelupasan sangat penting untuk menghilangkan sel -sel kulit mati dan mempromosikan pergantian, tetapi mudah untuk melangkah terlalu jauh. Ekspofoliasi berlebih dapat merusak penghalang kulit Anda, menyebabkan peradangan dan mempercepat penuaan. Di sisi lain, pengelupasan kulit terlalu sedikit dapat menyebabkan kulit kusam dan pori -pori yang tersumbat. Kedua ekstrem dapat mempercepat tanda -tanda penuaan. Ahas dan Bhas, ketika digunakan dengan benar, dapat menghaluskan tekstur dan merangsang pergantian sel. Tetap pada 1–3 kali per minggu, tergantung pada jenis kulit Anda, dan pilih formula yang menyeimbangkan pengelupasan hidrasi.
Tidur yang buruk dan stres tinggi
Tidur kecantikan didukung oleh sains; Tidur yang buruk dan stres kronis dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol, yang memecah kolagen, menunda perbaikan kulit, dan meningkatkan peradangan. Stres tinggi dan tidur berkualitas buruk dapat mempercepat usia biologis Anda. Bertujuan untuk istirahat berkualitas 7-9 jam setiap malam, dan mengadopsi kebiasaan mengurangi stres seperti gerakan, jurnal, atau perhatian.